Crezi că a începe un proces de dezvoltare personală înseamnă că trebuie să te schimbi și să renunți la ceea ce ești? Că presupune că nu poți fi acceptat așa cum ești și că nu te accepți? Dar cum ești tu de fapt?

În loc să termini proiectul pe care îl ai curând de predat alegi să urmaresti un nou serial. Te înțelegi sau te critici?

Din păcate nu putem avea o viața fără stres și nu putem scăpa definitiv de anxietate, ca mecanism biologic și evolutiv. Dar putem sa ne îmbunătățim experiență (relația) cu anxietatea și sa scăpăm de atacurile de panica.

Premoniție: intuiție sau anxietate? Legatura dintre trecut și viitor este în prezent.

Dacă îți spun ce am nevoie sau ce nu primesc de la tine înseamnă că mă vulnerabilizez?

Toate relațiile din viață noastră necesită să ne îngrijim de acest echilibru, fie că vorbim de relații de cuplu sau de prietenie, însă, există o excepție. Află care este excepția de la regulă și de ce este atât de important să oferi, dar și să primești.

Află care sunt cele 6 credințe limitative care nu te lasă să primești iubirea și ce se poate întâmplă în interiorul tău când nu poți primi darurile ce-ți sunt oferite.

În relațiile din viața ta adesea oferi mult: dai și iar dai, oferi pur și simplu, fără să te gândești la ce primești, fără așteptări? Dar, eventual, apare nemulțumirea?

Locul preferat devine o metaforă pentru starea de siguranță și întregire: pentru a mă întoarce la mine cu încredere, în siguranță, în simțuri este necesar ca locul meu preferat să cuprindă înălțimea stâncilor pe care pășesc cu ușurință, siguranță si încredere.

Poezii terapeutice

Menținerea atenției pe celălalt pentru a-l îngriji, a-l ajuta, a te pierde pe tine în celălalt, te descentrează de tine și te face absent în relație. Nu mai mă văd pe mine, nu mai văd relația, mă uit doar la tine și astfel mă pierd pe mine și pierd relația.

Poezii terapeutice

Personalitatea noastră poate fi văzută ca un sistem intern de subpersonalități cu o dinamică relațională proprie, cu diferite părți în diferite relații. Părțile noastre constituie un fel de familie internă cu rolul de a soluționa probleme sau a gestiona conflicte. Într-un fel, familia noastră “externa,” de origine, ajunge să devină o familie interna de părți.

În prima mea poezie mă întrebam același lucru: cine sunt eu? Căutăm legăturile dintre lucruri, așa cum fac toți copiii: dar asta ce este, de ce, cum?

Află răspunsul la aceasta întrebare prin conceptele de Analiză Tranzacțională.

Atașamentul evitant în relațiile externe ascunde un atașament anxios intern și invers: atașamentul anxios extern acoperă un atașament evitant intern. 

Există în tine o zonă de singurătatea profundă în care crezi că nimeni niciodată nu te poate însoți? Chiar dacă cineva încearcă nu știi cum să-l primești acolo? Nu-l vezi, nu-l auzi, nu-l poți percepe alături de tine.

Din categoria emoțiilor dificile, rușinea este specială pentru ca devine moneda de schimb cu care plătim conexiunea cu ceilalți prin propria însingurare. În această tranzacție, prețul apartenentei este abandonul intern și libertatea de a fi autentic.

3 Pași prin care să-ți creezi un plan de care să te ții

Tu cum iti faci un plan? Îți stabilești un obiectiv, o direcție și faci o listă cu pașii pe care îi ai de urmat, nu? Dar ce atitudine ai?

Este terapia online eficientă? Care sunt situațiile în care poți apela la varianta online și care este cel mai important beneficiu. Afla cele 10 avantaje care să te convingă să începi un proces de terapie online.