Servicii de psihoterapie individualǎ

  • Psihoterapie 1:1 Online

    Putem lucra împreună de oriunde ai fi, fără necesitatea de a te deplasa până la o anumită locație.

  • Psihoterapie 1:1 în cabinet

    Locație: Piața Unirii, București

Te pot susține în:

Dezvoltarea unui atașament securizant

Pe drumul de la un atașament anxios, evitant sau dezorganizat către un atașament sigur (adresarea traumei relaționale).

Pentru îmbunătățirea relațiilor din viața ta (personale, profesionale) și cel mai important: relația ta cu tine.

Dezvoltarea unei capacități crescute de a naviga emoțiile dificile

Dacă vrei să gestionezi cu mai multă flexibilitate emoțiile dificile (tristețe, teamă, furie, rușine) și totodată, să simți mai multă bucurie, împlinire și plăcere.

Pentru mai multă flexibilitate și încredere în viață ta.

O relație mai bună cu propriul corp

O stare de prezență crescută în locul unei experiențe disociate de corp: dacă ești o persoană care analizează foarte mult (overthinking), ajungi să te pierzi în gânduri sau teorii și nu reușești să aplici conștientizările în practica vieții tale și în relațiile cu cei din jur).

O stare de siguranță crescută în propriul corp (deosebit de utilă și necesară în experiențele anxioase).

Stări de anxietate

Anxietate socială

Atacuri de panică

Fobii

Agorafobie

Îmbunătățirea stimei de sine

De la o percepție prin ochii altora la o acordare internă la propriile nevoi și cu propriul proces.

Dacă dorești să devii mai asertiv, să-ți comunici nevoile și preferințele fără/ în ciuda temerii de a fi refuzat sau respins.

Îmbunătățirea percepției legate de propriul corp (imaginea corporală)   

Te susțin să îți accepți și iubești corpul, prin dezvoltarea unei atitudine mai blândă și realiste raportată la acesta, dincolo de un șablon cultural care stimulează sentimente de inadecvare, frustrare și deconectare.

Echilibrarea comportamentului alimentar

Identificarea momentelor și a motivelor pentru care mănânci emoțional: ce emoții te conduc în această alinare, ce nevoi îți împlinești astfel și cum poți gestiona diferit.

Explorarea comportamentului alimentar restrictiv și cum să te reîmprietenești cu mâncarea și propriul corp.

Îngrijorări persistente legate de sănătate/ îmbolnăvire în ciuda explorărilor medicale negative

Simptome funcționale/ somatizări fără obiectivari în analize și explorări medicale

Deși “n-ai nimic” continui să experimentezi simptome supărătoare a căror cauză rămâne necunoscută.

Stări depresive

Dacă simți că nu-ți mai găsești locul și sensul în viața ta.

Ești adesea trist, fără energie și motivație.

Simți că “plutești în derivă” și asta te afectează pe mai multe planuri.

Dificultăți de adaptare in contexte noi și solicitante din viața ta (profesional, personal)

Tranziții, schimbări, pierderi, doliu.

Orientare în carieră și schimbări profesionale

Dacă-ți cauți misiunea în viața și nu știi încotro.

Dacă vrei să acționezi în acord cu sinele tău autentic și să pui în acțiune o schimbare de profesie, indiferent de vârsta pe care o ai.

O expresie autentică a feminității tale

Dacă ești femeie și îți dorești să primești mai multă iubire în viața ta, să te acordezi la un ritm mai blând de a te mișca și a acționa.

Dacă îți dorești să-ti accesezi adevarata putere care vine din vulnerabilitate și cum să o susții.

Dacă vrei să descoperi mecanismele prin care te “autosabotezi” atât personal, cât și profesional.

Dacă vrei să te cunoști mai bine și să-ți creezi o viață mai împlinită.

Dacă vrei să fii mai mult în contact cu nevoile tale și cum să ajungi să ți le îndeplinești.

Experiențe adictive, relații de codependență și drumul către eliberare

Dacă ai diferite feluri de adicții (alimentare, de substanțe, emoționale) și cauți ieșirea din cercul vicios.

A primi mai multă iubire în viața ta

Dacă ești adesea cel care oferă și nu știi să primești, deși ți-ai dori.

Ești prins în rolul salvatorului pentru ceilalți și te pui pe ultimul loc.

Continuă de unde ești, oriunde ai fi!

Este singurul drum înainte.

Cum funcționează?

Primul pas: Programarea unei întâlniri

Dacă te-ai identificat în una sau mai multe din situațiile de mai sus și vrei să lucrăm împreună,  primul pas este programarea unui apel telefonic gratuit, folosind formularul de contact.

1. În această fază am nevoie de o serie de informații: datele tale de contact, în ce ai nevoie de susținerea mea și data + intervalul orar în care ai disponibilitate pentru convorbirea telefonică.

2. Eu revin cu un mesaj cu ora exactă la care te voi suna.

3. La telefon stabilim un prim contact, evaluăm posibilitatea inițierii unui proces terapeutic și cum putem lucra împreună.

Prima întâlnire și primele 2-3 întâlniri

Prima ședința se poate desfășura online sau în cabinet, în funcție de preferințele tale.

În această prima întâlnire ne cunoaștem, stabilim detaliile logistice și te susțin în a-ți clarifica obiectivele procesului terapeutic.

În următoarea / următoarele doua ședințe continuăm dezvoltarea relației împreună cu o evaluare care să ne susțină în dezvoltarea unei direcții și a unui plan terapeutic individualizat.

Cât durează, când și cum se termină terapia?

Terapia poate fi de scurtă sau de lungă durată, în funcție de obiectivele stabilite și nevoi.

Procesul terapeutic se apropie de final când obiectivele au fost îndeplinite, iar relația terapeutica și-a atins maturitatea.

În funcție de durata terapiei este ideal sa se aloce o ședința/ câteva pentru a integra procesul, a sărbători și a procesa finalitatea relației.

Programează o întâlnire

  • Online sau fizic (la una din locațiile de la Piața Unirii, București).

  • Evaluam împreună care îți sunt obiectivele, nevoile și cum putem lucra împreună.